Uimaan avoveteen -kurssi kesällä 2020 – Open water swimming course in summer 2020

posted in: Holidays, wild swimming | 0

Haluatko tutustua avovesiuintiin? Oppia uimaan luonnonvesissä rennosti, turvallisesti ja nautinnollisesti? Are interested in open water swimming? Contact for further information of a swim course in July 2020. Tule perjantaista sunnuntaihin 3.-5.7.2020 Lohjanjärvelle. Paikkoja on tarjolla vähän – varaa omasi heti: info@kiara.fi. Hinta 175 € sisältää uintiopetuksen, uintiretkien ohjauksen, lähiluontoretkien opastuksen ja majoituksen. Oppaanasi avoveteen toimii Päivi Pälvimäki. Katso ohjelma:

Avovesiuintia Lohjanjärvellä.

Uimaan avoveteen -kurssi 3.-5.7.2020 Lohjanjärvellä 

Tule kokeilemaan avovesiuintia viikonloppukurssilla, jonka aikana saat opastusta avovesiuintitekniikkaan, -turvallisuuteen ja -välineisiin. Tutustut myös uintiretkeilyyn ja -vaellukseen, ja voit halutessasi kokeilla SUP-melontaa ohjatusti. Vierailemme myös Lohjanjärven upeissa lähiluontokohteissa.

Kurssi hinta on 175 €. Majoitus on Suurniemen tilan mökissä Lohjanjärven rannalla. Hinta sisältää majoituksen ja ohjatun avovesiuinti- ja muun ohjelman. Ruokailuista sovitaan osallistujien kanssa erikseen. Sauna pidetään lämpimänä pitkin päivää tarpeen mukaan. Otathan huomioon, että avovesiuinti on sääherkkä laji. Ohjelmaa mukautetaaan sääoloihin ja osallistujien kuntoon. Edellytys kurssille osallistumiseen: Yhtäjaksoinen 1 km:n uinti uimahallissa kohtuullisella uintitekniikalla (vapaa- tai rintauinnilla).

Perjantai 3.7.2020

9.30-10.00 Tervetuloa ja tavarat mökkiin

10.00-10.30 Kahvit, päivien ohjelma, sääennuste ja tutustumista

10.30-11.30 Akklimatisaatio eli turvallisesti veteen totuttelemaan lämpötilaan 

11.30-13.00 Lounas

13.00-14.00 Avovesiuintitekniikkaa (maalla)

14.00-14.30 Kahvit 

14.30-16.00 Avovesiuintitekniikan sekä pelastautumisen/pelastamisen harjoittelua

16.00-16.30 Välipala

16.30-18.00 Retki lähiluonokohteelle tai vapaata aikaa (SUP-melontaa, soutua, etc.)

18.00-20.00 Iltauintiretki salaisessa uimapaikassa, retkieväät

20.00-22.00 Sauna – ja uimista! Illallinen

Lauantai 4.7.2020

8.00-10.00 Aamiainen

10.00-10.30 Uimarin aamujooga

10.30-11.30 Avovesiuintiturvallisuudesta, -välineistä ja uintivaelluksesta (maalla)

11.30-13.00 Lounas

13.00-15.00 Saarihyppely-avovesiuintiretki 

15.00-16.00 Kahvit ja välipala

16.00-18.00 Retki lähiluontokohteelle tai vapaata aikaa (SUP-melontaa, soutua etc.)

18.00-20.00 Iltauintiretki salaisessa paikassa, retkieväät

20.00-22.00 Sauna – ja uimista! Illallinen

Sunnuntai 5.7.2020

8.00-9.00 Aamiainen

9.00-10.00 Henkilökohtaiset vinkit uintitekniikkaan

10.00-11.00 Uintiretki

11.00-12.00 Välipala, pakkaaminen, siivous – ja kiitos ja goodbye!